Har du möjligen dålig järnvärde? Men det är gott med spenat ju...
Prova broccoli, blomkål, ärter, bönor, linser, olika bär. Inta detta tillsammans med c-vitaminer eftersom de är viktiga för att du ska kunan uppta järnet och undvik mjölkprodukter tillsammans med järnrik kost då kalcium istället hämmar upptaget :)
Åhhh.. det e såååå gott ju! :)
Skicka en kommentar
3 kommentarer:
Har du möjligen dålig järnvärde? Men det är gott med spenat ju...
Prova broccoli, blomkål, ärter, bönor, linser, olika bär. Inta detta tillsammans med c-vitaminer eftersom de är viktiga för att du ska kunan uppta järnet och undvik mjölkprodukter tillsammans med järnrik kost då kalcium istället hämmar upptaget :)
Åhhh.. det e såååå gott ju! :)
Skicka en kommentar